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Hidroginástica: a atividade indicada para gestantes

03/12/2015
hidro gestante

Muitas futuras mamães querem praticar uma atividade física, mas às vezes ficam na dúvida na hora de escolher uma que não comprometa o bebê e que a ajude na gestação. Nossa dica é a Hidroginástica!

Na maioria dos casos essa modalidade está indicada a partir dos 3 meses de gestação e normalmente pode ser praticada até ao final dela. Porém, antes de iniciar a prática de Hidroginástica, a mulher deve consultar o obstetra.

Geralmente, indica-se fazer Hidroginástica 2 a 3 vezes por semana durante cerca de 45 minutos, pois leva ao aumento da mobilidade dos músculos e das articulações, ajudando a manter o peso corporal controlado e o equilíbrio e, ajudando no desenvolvimento saudável do bebê e facilitando o trabalho de parto.

 

BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA NA GRAVIDEZ

A hidroginástica é uma atividade física, que tem imensas vantagens para a grávida, como:

  • Alivia e previne a dor nas costas, que ocorre devido ao peso da barriga;
  • Promove o relaxamento físico e mental, diminuindo a ansiedade e estresse;
  • Fortalece os músculos, incluindo os músculos do períneo, que é importante no momento do parto normal;
  • Ajuda a controlar o peso dentro do adequado;
  • Contribui para um sono mais calmo e profundo;
  • Melhora a circulação, pois a posição adotada dentro de água promove o retorno venoso;
  • Aumenta o equilíbrio corporal.
  • Além destas vantagens, o fato da hidroginástica ser feita dentro de água, facilita os movimentos, pois há sensação de menor peso corporal, além de levar à diminuição do impacto para as articulações, principalmente dos joelhos.
  • Aumenta a quantidade de líquido amniótico.

 Fonte: tuasaude.com.br

NA ÊXITO, TEMOS EXPERIÊNCIA COM HIDROGINÁSTICA PARA GESTANTES

A Êxito possui profissionais com conhecimento e experiência na área de Hidroginástica para Gestante. Você e seu pequenino estarão em boas mãos! <3

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