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Hidroginástica

Hidromaster

Voltada para pessoas que precisam de um cuidado especial (terceira idade, pós-operatório, gestantes, etc.), a Hidromaster traz os seguintes benefícios:

Melhora o condicionamento cárdio-respiratório e o muscular, trabalha a coordenação motora, o ritmo e o equilíbrio, promove o relaxamento e diminui, além do stress, os riscos de uma lesão e oferece condição para que os alunos, com níveis técnicos e habilidades diferentes, pratiquem os exercícios sem constrangimento e com segurança.

As aulas utilizam a música e estratégias motivantes, o que torna cada sessão de hidro um grande momento de lazer e descontração. Também é muito importante porque aumenta a auto-estima e o bem estar geral.

Confira os horários:

Dias: 2ª, 4ª e 6ª
Horários: 15h / 15:45h / 16:30h

Dias: 3ª e 5ª
Horários: 16:45h

Hidromix

É uma nova concepção de hidroginástica em que une o jump (mini cama elástica) + bike (aquática), somando os benefícios da água + atividade física. O aluno tem muito a ganhar. A atividade trabalha o corpo todo proporcionando perda de peso, coordenação motora, resistência muscular, condicionamento físico, cardiovascular, respiratório, melhorando o stress, dando assim, melhor qualidade de vida. Seu grande benefício é a atenuação significativa do impacto sobre as articulações e ossos.

Melhora o condicionamento cardiorrespiratório, melhora o condicionamento muscular, trabalha a coordenação motora, o ritmo e o equilíbrio.

Confira os horários:

Dias: 2ª, 4ª e 6ª
Horários: 07 h/ 07:45 h / 11:20 h / 17:30 h / 19:00 h/  19:50 h

Dias: 3ª e 5ª
Horários: 07 h