(34) 3217-8266
RECEBA DICAS E INFORMAÇÕES SOBRE
SAÚDE, NUTRIÇÃO, EXERCÍCIOS E MUITO MAIS:

Entenda o Pilates Solo, a nova modalidade da Êxito.

07/03/2016
pilates

O Pilates Solo busca tonificar a musculatura corporal, fazer um realinhamento postural e alongá-lo integrando corpo e mente, para que os praticantes adquiram um corpo forte, harmonioso e saudável.

A modalidade leva em conta a qualidade e não a quantidade de repetições, tendo uma diversidade de movimentos que devem ser realizados com concentração e consciência corporal, utilizando basicamente a força da gravidade sobre o corpo.

A região abdominal é muito solicitada para a realização dos exercícios, que sincronizam a respiração com o movimento. Sendo necessário muita concentração, controle, precisão, respiração, fluidez, centramento e, por fim, a consciência corporal, para realizar os exercícios.

Os exercícios de solo são os mais tradicionais sendo os que mais focam a ação da musculatura abdominal, podendo também ser praticados diretamente no solo ou com o auxilio de acessórios que além de ajudar desafiam o aluno a desenvolver força, flexibilidade e capacidade proprioceptiva. Estes acessórios são as bolas, rolos, flex ring (anel flexível), thera band (faixas elásticas), discos de rotação e equilíbrio e molas.

O Pilates Solo trabalha o seu corpo em diferentes graus de dificuldade, e por isso há a necessidade de uma avaliação do profissional para que possam ser administrados dentro da capacidade de cada um, ressaltando a importância da respiração na execução de cada movimento.

Fonte: maisequilibrio.com.br

 

FAÇA PILATES SOLO NA ÊXITO

A mais nova modalidade de academia Êxito é o Pilates Solo. Sinta na pele todos os benefícios de praticar esses exercícios. Marque sua aula experimental e apaixone-se!
Aulas terças e quintas, às 07h. (34) 3217-8266 – Av. César Finotti, 246 – Santa Mônica

Deixe uma resposta