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Dormir bem ajuda no treino. Saiba porquê.

09/11/2015
Peaceful sleep

Dormir é uma necessidade humana e um grande prazer para muita gente. Porém, o que muitos não sabem é que o descanso é essencial para o bom funcionamento do corpo, inclusive na hora da hipertrofia. O chamado Sono Anabólico é uma parte importante da rotina de quem busca músculos maiores e mais definidos.

Isso mesmo! O Sono Anabólico faz parte das necessidades essenciais do organismo. Após uma dieta rica e a prática de exercícios, o corpo precisa de descanso para que se recupere das atividades e faça sua reconstrução. Por isso, ter uma boa noite de sono faz parte do treino e contribui para a conquista de músculos maiores.

Ficar muito tempo na academia até pode parecer que renderá mais resultados, mas o processo exige que o atleta respeite todas as suas necessidades físicas. Cada ser humano possui uma quantidade pessoal de horas de sono. De maneira geral, de seis a oito horas diárias podem ser extremamente benéficas ao indivíduo, mas o número varia de pessoa para pessoa.

Então, é preciso lembrar-se da importância do sono não só como continuidade do treino, pois além disso, ele também contribui para o crescimento e o desenvolvimento dos jovens, ajuda na produção hormonal, promove o descanso da mente e relaxa o corpo.

Fonte: vivomaissaudavel.com.br

Bom treino e bons sonhos!

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