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TUDO SOBRE Dicas de Saúde

Dicas para deixar as pernas mais bonitas e saudáveis

22/12/2015
pernas

Da mesma forma que outras partes do corpo, as pernas necessitam de atenção para ficarem sempre belas. Confira agora 08 dicas para deixá-las ainda mais bonitas, saudáveis e prontas para o verão.   Adeus aos pelos Escolha um método de depilação seguro, que evite queimaduras, lesões ou até alergias. O laser, como método definitivo, costuma […]

Estressado? Os exercícios físicos ajudam a minimizar os efeitos.

10/12/2015
blog

O estresse é um grande mal do mundo moderno, sendo o maior causador de ausências no trabalho e diminuição da produtividade.  Está ligado também ao surgimento de diversas doenças: psiquiátricas, gastrointestinais, cardíacas (hipertensão, dislipidemia), diabetes mellitus, obesidade, musculares, entre outras. As principais causas do estresse estão: – Irregularidade no sono – Alimentação desequilibrada/dietas restritivas – […]

Academia de recesso no fim de ano? Veja como se exercitar mesmo assim!

07/12/2015
parque

Muita gente acha que não, mas manter a boa forma no fim do ano é possível sim! Os recessos das academias nessa época não é motivo para ficar parado ou exagerar na comilança. O que não faltam são opções para manter a forma, confira algumas: Não deixar de reservar 30 minutinhos para a atividade física […]

05 dicas par ao seu treino de musculação

16/11/2015
malhar

Se você frequenta a academia com regularidade e está se esforçando para ganhar mais músculos, fique ligado nas nossas dicas para seguir mandando bem na musculação. Confira 05 formas de você se sair melhor na hora de fazer os exercícios da série e alcançar de forma rápida os objetivos. Confira na lista abaixo:   AQUECIMENTO […]

Dormir bem ajuda no treino. Saiba porquê.

09/11/2015
Peaceful sleep

Dormir é uma necessidade humana e um grande prazer para muita gente. Porém, o que muitos não sabem é que o descanso é essencial para o bom funcionamento do corpo, inclusive na hora da hipertrofia. O chamado Sono Anabólico é uma parte importante da rotina de quem busca músculos maiores e mais definidos. Isso mesmo! […]